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下面附上一則新聞讓大家了解時事
便便堆積讓腸下垂、小腹凸！2招清腸排毒、全身變輕盈 : ⭐️ 更多新聞報導 睡覺也戴耳機 女大生一覺醒來聾了！ -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】不下垂的生活
腸道下垂的主要原因，就是「糞便阻塞」。但事實上，有許多生活習慣能幫助我們順利排出這些使腸道下垂的糞便。
只要了解腸道與身體的構造，你就會明白這些方式的箇中道理。
此處將介紹一些讓大家「跌破眼鏡」的生活習慣，透過這些生活習慣就能讓糞便滑溜溜地「跌出腸道」。
先讓自己每天早晨定時排出「囤積的東西」，這是提高腸道的第一步！同時，給予腸道良性的刺激！讓身體逐漸記得這樣的規律。瘦小腹清腸習慣1：讓肚子愈來愈輕盈的「左腳單腳跳」
請問各位讀者，最近你還有玩過「單腳跳」的遊戲嗎？
「已經十幾、二十年沒玩過了。」
「單腳跳是要怎麼玩？」
你若是像這種忘卻童心的女性，那麼你的腸道，甚至整個身體和心靈，恐怕都已在「老化大道」上極速狂飆了。
為了不讓腸道更下垂，請在每天早晨上廁所前，用左腳單腳跳三次（請在四周沒有東西的安全空間進行，以防不慎絆倒）。
為什麼會建議各位做左腳單腳跳的動作呢？這是因為想透過單腳跳，讓全身產生上下振動，進而搖晃腸道。而且，我們想要搖晃的重點，是放在腸道的「左側」上。
一說到腸道的左側......
沒錯，就是那駭人的「腸汙濁轉角」，它是腸道合作不順利時食物殘渣容易滯留的地帶，也是「橫結腸」和「降結腸」的交界之處。所以我們必須透過左腳單腳跳來刺激腸汙濁轉角。
早晨排泄前，先用左腳進行單腳跳，就能適度地刺激「腸汙濁轉角」。因此請每天進行，以解決糞便滯留的問題，但進行時也請多多小心，避免受傷。瘦小腹清腸習慣2：脂肪排毒的「舉肘刷牙」
我每天都會站在鏡子前刷牙，其實，大家習以為常的刷牙時間，也可以透過一點做法上的改變，而成為有效的腸道伸展操時間！
做法超簡單，只要「刷牙時刻意將手肘提起」即可。不要讓手肘和地面「垂直」，而要和地面「平行」。
提高手臂時，應該會感覺到側腹一帶被向上拉起的感覺。這時，腸道和周圍的肌肉都會跟著上提。
認真進行的話，應該會發現這其實是滿費力的手臂減肥運動。除了清腸外，還能達到緊實整個手臂的效果，請務必嘗試看看！
另外，為了讓左右達到平衡，建議各位不妨也用非慣用的那隻手刷牙。
【延伸閱讀】
本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司
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打造漂浮國家 玻里尼西亞另類生存之道 : 全球暖化導致海平面上升，許多地勢較低的國家都面臨國土消失的危機，法屬玻里尼西亞政府就打算以海為家，要和美國矽谷的環保科技組織聯手打造出全球第一座漂浮國家，未來將以12個漂浮基座當成土地，現在雙方已經簽署備忘錄，希望能對抗氣候變遷帶來的衝擊。 在清澈大海中和鯨魚游泳享受海洋美景，位於南太平洋的大溪地天然美景總是吸引許多遊客，但是這屬於法屬玻里尼西亞的島嶼，可能將被大海淹沒。 旁白：「法屬玻里尼西亞三分之一的土地將消失於海平面上升危機中。」 全球氣候變遷海平面上升就是它們的頭號大敵，為了不讓自己的國家消失，法屬玻里尼西亞政府決定要以海為家。 你能想像未來這個國家可能會成為全世界第一個漂浮在海面上的島國嗎？這就是它們想出的解決之道，要建造出一個半圓形的漂浮家園。 Blue Frontier 營運總監柯林斯：「我們的野心是要打造全世界第一個永續的漂浮島嶼，我同時也是法屬玻里尼西亞的前旅遊部長，我們國家所需要的也是許多太平洋島國需要的是對抗海平面上升的解決之道。」 曾經是法屬玻里尼西亞旅遊部長的柯林斯，找上美國矽谷的研究機構想辦法，未來希望能打造12個漂浮基串聯在一起，把商場辦公室學校通通搬到海面上，這樣的創新思維其實也呼應了法國總統馬克洪的政策 法國總統馬克洪：「以下是給投身於氣候變遷的美國研究學者企業家們 工程師們的訊息，請到法國來吧 我們歡迎你們，這是你們所屬的國家，我們需要創新，我們要有創新思維的人才。」 曾經向美國的氣候環保科學人才招手，現在屬於法國領地的玻里尼西亞要往全球第一個漂浮國家邁進，凸顯的是海平面上升危機近在眼前。 邁阿密大學教授：「佛羅里達對海平面上升危機是格外脆弱的，因為佛州南部大多數地區都只距離海平面4吋而已，所以任何程度的海平面上升不管是6吋還9吋，對我們的基礎建設來說都是非常大的考驗。」 其實像是美國邁阿密、大陸上海等沿海大城市都被點名，會成為海平面上升的受害城市，小小島國能夠變通以海為家，大都會的洪災水患影響數百萬人，恐怕更難應變。 更多 TVBS 報導
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